Stress ist Teil unser aller Leben: im Beruf, in Beziehungen, durch Krisen oder Krankheit. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen und Wohlbefinden zu entwickeln, auch in schwierigen Lebenssituationen.

 

MBSR ist ein Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Es vereint aktuelle Erkenntnisse zu Stress und Achtsamkeit aus den modernen Neurowissenschaften und der Psychologie ebenso wie aus dem frühen Buddhismus, wo Achtsamkeit ihre Ursprünge hat.


Achtsamkeitskurse in Olten

MBSR 8-Wochen-Kurse

Das Achtsamkeitstraining  nach Jon Kabat-Zinn, dessen Wirksamkeit seit 40 Jahren gut untersucht und belegt ist.

Offene Achtsamkeitsabende

Zum Schnuppern wie auch zum Vertiefen von Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR.


 

 

Achtsamkeit bedeutet für mich,
das 
Leben so zu leben,

als ob es wirklich wichtig wäre.

 

Kursleiterin Martina Brunnthaler


Nächster MBSR Kurs: Start am 29. Oktober

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