Achtsamkeit im Beruf
FHNW Fachseminar Achtsamkeit für Helfende Berufe
Für Fachkräfte in helfenden Berufen kann Achtsamkeit zu einer wertvollen Ressource werden: einerseits als berufliche Kompetenz in der Beziehungsgestaltung und Kommunikation, andererseits als Möglichkeit zur Selbstfürsorge, Stressbewältigung und Burn-out Prävention.
Das zweitätige Fachseminar an der Hochschule für Soziale Arbeit der Fachhochschule Nordwestschweiz gibt einen fundierten Überblick über Forschung und Praxis:
- Wie und warum wirkt Achtsamkeit auf Körper, Psyche und Gehirn?
- Wie können wir achtsame Präsenz, Akzeptanz und Mitgefühl für uns und andere entwickeln und so die Beziehung und Kommunikation zu unseren Klient*innen verbessern?
- Wie geht Achtsamkeitsmeditation? Welche Übungen sind für Helfer*innen hilfreich und können Burn-out vorbeugen?
Die Hälfte der Seminarzeit werden wir Achtsamkeitsübungen ausprobieren, uns darüber austauschen und Möglichkeiten für einen achtsamen (Arbeits)Tag eruieren.
«Das Herz versorgt zuerst sich selbst mit Blut. Erst dann pumpt es auch Blut in den Körper. Täte es dies nicht, würde es aufhören zu schlagen und der Körper müsste streben. Die Kunst der Fürsorge für andere besteht darin, zu lernen, zunächst für sich selbst zu sorgen.»
Shapiro & Carlson 2011, S. 170