Kurse in Achtsamkeit

Achtsamkeit lernen und vertiefen

MBSR 8-Wochen-Kurs

MBSR ist das bekannte Achtsamkeitstraining von Jon Kabat-Zinn zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit - für alle, die den beruflichen, privaten oder gesundheitlichen Herausforderungen des Lebens mit Selbstfürsorge begegnen möchten.

MBCT 8-Wochen-Kurs

MBCT zeigt einen achtsamen Weg aus belastenden Gedanken und Gefühlen - für alle, die Rückfällen Grübeln, Angst und Depression vorbeugen möchten.


Achtsamkeit festigen und reifen

Offene Abende

Einmal im Monat ein Montag zum gemeinsamen Üben: achtsam atmen, mitfühlend wahrnehmen, achtsam sprechen und zuhören ...


Refresher-Tage

Ganz- oder Halbtage in Stille mit einem Ablauf verschiedener Übungen aus MBSR, MBCT und MSC (Selbstmitgefühl). Geist und Körper bewegen und sammeln, beobachten und erkennen.


Yoga mit Ariane

Aufmerksam dem Fluss des Atems folgen und mit sanften Bewegungen verbinden. Ein Yoga, der zum Erforschen und Erkennen einlädt, der Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Für alle Interessierten offen, keine Vorkenntnisse erforderlich.


Achtsamkeit Im Beruf

Achtsamkeit für helfende Berufe

Für Fachkräfte in helfenden Berufen kann Achtsamkeit zu einer wertvollen Ressource werden: einerseits als berufliche Kompetenz in der Beziehungsgestaltung und Kommunikation, andererseits als Möglichkeit zur Selbstfürsorge, Stressbewältigung und Burn-out Prävention.