Kurse in Achtsamkeit

Neu im Herbst 2019

Gewaltfreie Kommunikation

Klar und wohlwollend kommunizieren, tragfähige Beziehungen gestalten und konstruktiv mit Konflikten umzugehen: Die Gewaltfreie Kommunikation GFK nach Marshall Rosenberg bringt Achtsamkeit in Kommunikation und Beziehungen.

 

Für alle Interessierten offen, keine Vorkenntnisse erforderlich.

Achtsamer Yoga

Aufmerksam dem Fluss des Atems folgen und mit sanften Bewegungen verbinden. Ein Yoga, der zum Erforschen und Erkennen einlädt, der Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Für alle Interessierten offen, keine Vorkenntnisse erforderlich.


Achtsamkeit lernen und vertiefen

MBSR 8-Wochen-Kurs

MBSR ist das bekannte Achtsamkeitstraining von Jon Kabat-Zinn zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit - für alle, die den beruflichen, privaten oder gesundheitlichen Herausforderungen des Lebens mit Selbstfürsorge begegnen möchten.

MBCT 8-Wochen-Kurs

MBCT zeigt einen achtsamen Weg aus belastenden Gedanken und Gefühlen - für alle, die Rückfällen Grübeln, Angst und Depression vorbeugen möchten.


Achtsamkeit festigen und reifen

Offene Achtsamkeitsabende

Einmal im Monat ein Montag zum gemeinsamen Üben: achtsam atmen, mitfühlend wahrnehmen, achtsam sprechen und zuhören ... achtsam leben.

Refresher Achtsamkeitstage

Ganz- oder Halbtage in Stille mit einem Ablauf aller MBSR und MBCT Übungen. Geist und Körper bewegen und sammeln, beobachten und erkennen.